Con los días de verano y el calor intenso de la temporada, disfrutar del aire libre puede ser una excelente forma de mantenerse activo y en contacto con la naturaleza. Sin embargo, organizar bien tus panoramas es clave para garantizar una experiencia cómoda y segura.

Elige el momento adecuado: Salir temprano en la mañana o al atardecer es lo más recomendado, ya que evitarás las horas de mayor calor entre las 11:00 y las 16:00. Además, las temperaturas más suaves en estos horarios hacen que sea más agradable caminar o descansar al aire libre.

Prepárate: Lleva siempre una botella de agua reutilizable para mantenerte hidratado, protector solar, un sombrero de ala ancha y ropa ligera de colores claros que te ayude a sentirte fresco. También es útil contar con una pequeña mochila para cargar lo necesario sin sobrecargarte.

Escoge bien tu destino: Busca lugares con suficiente sombra, como parques con árboles frondosos o plazas tranquilas. Algunos espacios verdes incluso cuentan con senderos adaptados para caminar o bancos donde puedes descansar cómodamente. Además, infórmate sobre las áreas de acceso gratuito en tu ciudad, como jardines botánicos o miradores, que combinan naturaleza y tranquilidad.

Escucha a tu cuerpo: Si empiezas a sentirte cansado o con mucho calor, no dudes en hacer una pausa. Encuentra un lugar fresco para sentarte, bebe agua y, si es necesario, regresa a casa antes de que las temperaturas aumenten demasiado. Tu bienestar es lo más importante.

Disfrutar del aire libre es posible en verano, siempre que tomes los cuidados necesarios. No te olvides de llevar tu botella de agua.