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En cuarentena: Fijar metas y objetivos es clave
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Para todos, la pandemia del Coronavirus ha significado hacer un alto en la rutina y adaptarse a una nueva, quizás dejando atrás metas propuestas a principios de este año.

Pero ¿qué son las metas? Son objetivos concretos que buscamos alcanzar para así cumplir con deseos relevantes que tengamos hoy. Por ejemplo, aprender a bailar, leer más o llamar a ese amigo tan querido al menos dos veces por semana. Tener metas y lograrlas nos ayuda a sentirnos realizados y tener más confianza en nosotros mismos. La razón es que entendemos que con esfuerzo somos capaces de lograr muchas cosas. Esto nos incentiva a ponernos otras mayores y, en consecuencia, tendremos más probabilidades de éxito.

Pero no hay que volverse locos estableciendo metas muy grandes, que sean difíciles de lograr. Esto genera frustración y podría instalar la creencia de que no vale la pena hacerlo. Hay que comenzar por cosas sencillas, que nos generen felicidad y que podamos sostener en el tiempo. Te proponemos algunas cosas que te pueden guiar en este proceso, considerando además que estamos en casa y que tenemos más tiempo disponible que antes:

  • Comer saludable (partir por el desayuno): Es esencial contar con los nutrientes necesarios manteniendo el cuerpo protegido y con la energía suficiente para el resto del día. Preparar el primer alimento de la jornada en un horario determinado y de manera saludable, con la dosis de frutas y proteínas adecuadas, ayudará a la salud.
  • Hazte un tiempo para realizar tus hobbies: Se debe dejar tiempo para desarrollar lo que nos gusta hacer como leer, ver una serie, jardinear, tejer, bordar, escribir, lo que sea que ayude a pasar un buen momento desarrollándonos como individuos e incentivando la realización personal y espiritual. Según estudios, los hobbies contribuyen al funcionamiento del cerebro permitiendo una buena resolución de problemas, ayudando a la memoria, mejorarando habilidades cognitivas, entre otros. Además, produce satisfacción hacer algo que nos gusta.

Ordenar y desechar lo innecesario: Plantearse el objetivo de ordenar la casa o una habitación en particular da la sensación de satisfacción. Despejar espacios eliminando lo que no se necesita los amplía dando lugar a una nueva organización de muebles y accesorios de decoración, por ejemplo. Esto toma mayor relevancia estos días, en que debemos estar en casa y sentirnos a gusto en ella.

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Publicado el: 25/05/2020
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