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La importancia del buen caminar
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Caminar es un ejercicio que se puede realizar a diario, no tiene costos asociados y tiene beneficios que son ampliamente conocidos en todas las edades. Sin embargo, a medida que avanza la edad, cobra especial relevancia la correcta elección del calzado. ¿En qué fijarse al momento de comprar un nuevo par?

  • Que se ajuste al pie y permita un movimiento fácil, sin causar lesiones o molestias.
  • Que se adapte al pie y no al revés. Eso a veces significa dejar de lado la moda, pero es fundamental, por ejemplo, prestar atención al largo del zapato y comprobar que se dispone de suficiente espacio entre el dedo más largo del pie y la punta.
  • Que entregue estabilidad y amortiguación. Revisa que disponga de una parte trasera que sea estable, de esta manera evitarás posibles caídas y lesiones en las articulaciones.
  • Si tienes algún tipo de problemas de circulación, procura especialmente, elegir un zapato que sea ligero, flexible y que quede holgado.

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