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Rutina #1

Estabilidad y Equilibrio · Brazos (Pectorales y Triceps) · Piernas (Cuadriceps)

Rutina #2

Tren Inferior (zona lumbar y cuadriceps) · Tren Superior( Dorsales y Tríceps)

Musculatura de Brazos, escapular y espalda

Musculatura de hombros, triceps, tobillos y caderas

Músculos de brazos, pantorrillas y glúteos

Musculatura de hombros, cuadricep y glúteos.

Musculatura de hombros y tren inferior

Músculos lumbares y abdominales

Músculos de piernas, espalda y brazos.

Ejercicios del tren superior e inferior.

Ejercicios de movilidad para mantener espalda y caderas sanas, y fortalecimiento del tren inferior y superior.

Ejercicios de calentamiento previo para correr o trotar.

Ejercicios para mantener tus articulaciones, músculos y tendones en buen estado.

Ejercicios para fortalecer caderas, rodillas y brazos.

Movilidad de hombros y musculatura de las piernas.

Fortalecer tobillos, mejorar la coordinación y el sistema cardiovascular.

Ejercicios para favorecer la movilidad de tus caderas y columna.

Ejercicios para favorecer tu musculatura y estabilidad.

Entrenamiento para fortalecer las articulaciones de las rodillas.

Ejercicios para mantener móvil y saludable tu columna