Rutina #1

Estabilidad y Equilibrio · Brazos (Pectorales y Triceps) · Piernas (Cuadriceps)

Rutina #2

Tren Inferior (zona lumbar y cuadriceps) · Tren Superior( Dorsales y Tríceps)

Rutina #3

Musculatura de Brazos, escapular y espalda

Rutina #4

Musculatura de hombros, triceps, tobillos y caderas

Rutina #5

Músculos de brazos, pantorrillas y glúteos

Rutina #6

Musculatura de hombros, cuadricep y glúteos.

Rutina #7

Musculatura de hombros y tren inferior

Rutina #8

Músculos lumbares y abdominales

Rutina #9

Músculos de piernas, espalda y brazos.

Rutina #10

Ejercicios del tren superior e inferior.

Rutina #11

Ejercicios de movilidad para mantener espalda y caderas sanas, y fortalecimiento del tren inferior y superior.

Rutina #12

Ejercicios de calentamiento previo para correr o trotar.

Rutina #13

Ejercicios para mantener tus articulaciones, músculos y tendones en buen estado.

Rutina #14

Ejercicios para fortalecer caderas, rodillas y brazos.

Rutina #15

Movilidad de hombros y musculatura de las piernas.

Rutina #16

Fortalecer tobillos, mejorar la coordinación y el sistema cardiovascular.

Rutina #17

Ejercicios para favorecer la movilidad de tus caderas y columna.

Rutina #18

Ejercicios para favorecer tu musculatura y estabilidad.

Rutina #19

Entrenamiento para fortalecer las articulaciones de las rodillas.

Rutina #20

Ejercicios para mantener móvil y saludable tu columna