Ejercicios para el cerebro

Mantener la mente activa tiene efectos concretos en el bienestar con el paso de los años. Un estudio que siguió a más de 10 mil personas mayores de 70 años observó que quienes realizaban con mayor frecuencia actividades mentalmente estimulantes presentaban una reducción de entre 9% y 11% en el riesgo de desarrollar demencia.

 Por eso, incorporar pequeños desafíos en la rutina puede ser un aporte real. Leer, escribir recuerdos, aprender algo nuevo, hacer juegos de lógica, memorizar canciones o cambiar ciertos hábitos del día a día son formas simples de ejercitar la memoria, la atención y la concentración. La clave está en darle a la mente nuevos estímulos de manera frecuente.

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