Volver a escribir a mano
Escribir a mano puede ser una forma sencilla de ejercitar la memoria, ordenar las ideas y favorecer el bienestar emocional. Ahora en que casi todo se escribe en el celular o el computador, tomar un lápiz y volver al papel también permite hacer una pausa, prestar más atención y mirar con calma lo vivido.
La escritura se ha estudiado como una herramienta de bienestar. De hecho, más de 400 investigaciones han analizado los efectos de la escritura expresiva en distintas personas y contextos, asociándose a beneficios físicos y emocionales, como mayor bienestar psicológico, mejor ánimo y menos visitas médicas relacionadas con el estrés.
Una buena manera de comenzar es a través del curso de autobiografía disponible en el portal Continuemos, al que se ingresa a través de www.confuturo.cl. Esta instancia virtual y gratuita invita a escribir sobre la propia vida, rescatar recuerdos, reconocer aprendizajes y dar valor a momentos importantes. Puedes realizarlo desde tu casa, a tu propio ritmo. Solo necesitas conexión a internet, un cuaderno o algunas hojas, un lápiz y las ganas de comenzar.
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