Septiembre llega con colores, música y sabores que invitan a compartir. Las Fiestas Patrias son una oportunidad para reunirse y disfrutar, pero también para cuidar nuestra salud y bienestar. El exceso de comida, sal, azúcar o alcohol puede hacerte pasar un mal rato, así que vale la pena buscar un equilibrio que permita celebrar sin descuidarte.

Optar por porciones moderadas, incluir ensaladas frescas y frutas, y elegir carnes magras o asadas a la parrilla en lugar de frituras son decisiones que marcan la diferencia. Además, hidratarte bien, sobre todo si se va a pasar el día al aire libre. No olvidar que una caminata o un juego tradicional después de comer ayudan a la digestión y mantienen el ánimo arriba.

El alcohol también requiere atención: alternar copas con agua o bebidas sin azúcar no solo evita malestares, sino que permite disfrutar más tiempo de la celebración. Y si tienes que conducir, lo mejor es que no bebas nada.

Celebrar con conciencia es una manera de cuidar de ti y de quienes más quieres. Así, las Fiestas Patrias se convierten en un recuerdo feliz.