Mover las manos con frecuencia no sólo ayuda a mantener la agilidad en los dedos y las muñecas. También puede ser una muy buena forma de estimular la concentración, la coordinación y la creatividad. Actividades como bordar, tejer, pintar o hacer trabajos manuales invitan a enfocarse, bajar el ritmo y dedicar un momento del día a algo que, además de entretener, hace bien.

 Con los años, es normal notar algo más de rigidez o menor destreza en las manos. Por eso, mantenerlas en movimiento puede marcar una diferencia. Hacer ejercicios simples, apretar una pelotita blanda, estirar los dedos o realizar tareas manuales de manera regular puede ayudar a conservar su movilidad y fortalecerlas de forma amable.

 Una buena manera de incorporar este hábito es a través de actividades entretenidas y fáciles de seguir. En el portal Continuemos de Confuturo hay cursos gratuitos y en línea para aprender distintas técnicas de artesanía, como bordado, tejido, pintura en acuarela, crochet, pintura de vasos, corazones repujados y pintura al óleo. Son una invitación a descubrir nuevas habilidades, disfrutar el proceso y regalarse un espacio creativo en casa.

 A veces, cuidar la salud también pasa por volver a usar las manos para crear, probar y disfrutar. Porque nunca es tarde para aprender algo nuevo, y muchas veces esos pequeños momentos son los que más bien hacen.